Ogólny stan naszego ciała, a w szczególności poszczególnych narządów, zależy od tego, co jemy. Niektóre pokarmy nie mają żadnego wpływu na męską siłę, inne ją poprawiają, a jeszcze inne ją osłabiają. Aby uniknąć rozwoju zaburzeń erekcji, musisz wiedzieć, które pokarmy zwiększają potencję, musisz również dobrze się odżywiać, w tym najzdrowsze pokarmy bogate w witaminy i minerały w Twojej diecie.
Mięso i ryba
Wśród produktów zwiększających potencję eksperci wyróżniają przede wszystkim mięso i ryby. To właśnie ten pokarm jest bardzo bogaty w białko, które jest niezbędne do produkcji testosteronu. Jednocześnie nie zaleca się również jedzenia tylko jednego mięsa - można uzyskać odwrotny efekt. Wybierając mięso, zatrzymaj się na chudszym, z ryb najbardziej przydatne są flądra i makrela.
Mleczarnia
Nabiał i produkty mleczne są również bogate w białko. Przydaje się pić zsiadłe mleko, kefir, jeść twarożek i śmietanę. Należy pamiętać, że uwielbiany przez wielu jogurt nie przynosi namacalnego efektu. Wynika to z faktu, że podczas procesu obróbki cieplnej traci większość swoich użytecznych właściwości.
Jajka
Jaja kurze i przepiórcze powinny być nieodzownym elementem diety każdego dbającego o swoją potencję mężczyzny. Produkty te zawierają przydatne pierwiastki śladowe, witaminy A, E, B6 i łatwo przyswajalne substancje.
owoce morza
Stosowanie kalmarów, krewetek, małży, ostryg ma bardzo korzystny wpływ na potencję. Taki pokarm jest prawdziwym źródłem kwasów nienasyconych i pierwiastków śladowych niezbędnych do prawidłowej potencji.
orzechy
Orzechy nazywane są „pogotowiem" dla męskiej mocy. Orzeszki ziemne, migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, pistacje zawierają białko roślinne i witaminę E, przydatną na potencję. Witamina E znajduje się również w nasionach i olejach roślinnych.
Warzywa i warzywa
Warzywa i warzywa zawierają wiele witamin i mikroelementów, które nie tylko aktywują gruczoły płciowe, ale także ogólnie wzmacniają układ odpornościowy. Marchew, kapusta, rzepa, rzodkiewka, pietruszka, sałata, seler pomagają utrzymać potencję na długie lata. Szczególnie warto podkreślić cebulę i czosnek, powinny zawsze znajdować się w diecie dorosłego mężczyzny. Bazylia, ziele dziurawca, anyż, mięta, estragon, kolendra, szparagi również mają dobry wpływ na męską moc.
Słodycze
Za doskonałe stymulatory potencji uważane są niektóre słodkie pokarmy: miód, kakao, gorzka czekolada, suszone owoce. Aby przygotować potężny środek na zwiększenie męskiej siły, potrzebujesz tylko 100 g orzechów i łyżkę miodu. Taką ucztę należy spożywać codziennie 3-4 godziny przed snem.
Produkty, które mogą zaszkodzić
Nie wszystkie produkty mają pozytywny wpływ na nasz organizm, a w szczególności na sferę seksualną, niektóre z nich mogą jedynie pogorszyć sytuację. Taką żywność można zaliczyć do półproduktów i fast foodów. Obejmuje to również kiełbasy, kiełbasy, kiełbasy, ponieważ zawartość mięsa w nich jest bardzo mała, podczas gdy jest wiele barwników, aromatów, konserwantów. Pokarmy bogate w węglowodany mogą również powodować problemy z potencją u mężczyzn: makaron, ryż, ziemniaki. Słodkie wody gazowane i napoje energetyzujące nasycone „szybkimi" węglowodanami negatywnie wpływają na potencję i układ naczyniowy. Należy zachować ostrożność przy kawie i alkoholu. Napoje te pobudzają potencję tylko wtedy, gdy są spożywane w małych dawkach, a ich częste stosowanie ma odwrotny skutek. Chleb może być zarówno szkodliwy, jak i korzystny dla męskiej siły. Chleb żytni lub otrębowy jest uważany za przydatny, ponieważ zawiera witaminę B. I lepiej jest wykluczyć z diety biały chleb z rafinowanej mąki: nie zawiera składników odżywczych, a jedynie dostarcza organizmowi „szybkie" węglowodany.